bcaa na

[...] i chciałbym coś podobnego żeby - było izotoniczne - miało szybkoprzyswajalne węgle żeby dostarczyć szybką porcję energii - niekoniecznie placebo w postaci bcaa chodzi głównie o to żeby głowa była spokojniejsza, że mi bieganie mięśnie zostawi w spokoju, a także żeby się nie odwodnić zbytnio, bo podobno upały wracają ;-) edit: [...]

Dobra, wymyśliłem sobie taki układ (mam nadzieję, ze ten będzie już ostateczny): - pół godziny przed treningiem - BCAA Treca - zaraz po treningu glukoza - 20 minut po treningu białko serwatkowe (Pure Whey 80) - do godziny po treningu główny posiłek (kasza+kurak) - na noc: białka z trzech jajek + "Pure Whey 80" (pół porcji) - ewentualnie [...]

witaj. osobiscie zamiast glutaminy kupilbym BCAA jak chcesz wsparcia, które przyda sie Twojej muskulaturze. co do masla orzechowego, jak bedzie to maly dodatek to spoko. bialko rowniez OK gainer niestety wybrales sobie kiepski, lepiej nie tracic kasy na aminy, a dolozyc grosza na epszego gainera zerknij na [...]

co do supli to mam BCAA, l-carnityne termo, aminokwasy AMINO 4500, białeczko, glutamine, oczywiscie preparat na stawy i witaminy myślę, że na początek wystarczy? jesli chodzi o elipse to teraz przed pracą zamiast biegania bo już zimno będę robila na zmiane dzien na dzien elipsa/rowerek

Najpierw musisz się zdecydować czy masa czy redukcja, bo jednoczesne zrzucanie wagi i budowanie mięśnia nie idzie ze sobą w parze (no chyba, że super znasz swój organizm, masz świetny trening i suplementujesz z głową). Skoro piszesz, że masz duży brzuch, to chyba lepiej na początku skupić się na redukcji, a potem z głową przymasować. Także na [...]

bo teraz jade kreatyne z odblokiem to kiedy bym mogl zaczac redukcje miesiac po odbloku bo nie chce stracic tego co zyskalem na cyklu na cyklu jadlem ok 5 g wegli/kg i tluszczu do 2 jak zaczne redukcje to wszystko zmniejsze tylko nie wiem kiedy zaczac zeby bylo dobrze i jeszcze bysle nad jakims bcaa zeby mieso oslonic

Witam mam rozniez pytanie odnosnie polączenia siłowni ale tym razem z Muay Thai. Muay thai trenuje 3 x w tyg w pon, sr, piątek. Na silowni cwiczylem do tej pory przewaznie 3, 4 razy w tygodniu przez okolo 3 miesiace. Moj trening nie byl raczej skierowany pod sporty walki. Zwracam sie z prośbą o rozpisanie mi jaki jakie partie miesniowe oraz [...]

Dietke nie bardzo mam jak zmienić, ponieważ była dopięta na przedostatni guzik. Był by ostatni ale mamy taką pogodę na podkarpaciu, ze czasami nie da się oprzeć zimnemu piwku. BCAA też mam. Przed każdym treningiem biorę 8-10g, po aerobach natomiast glutaminę z carbo albo owocem. Spalacz mam Machine Man Burner Activlaba który mi się kończy i [...]

Dołącze się do jeśli mogę. Jeśli jesteśmy na cyklu np. metki np. jelfa to wraz z nią opłaca się brać suple typu kreatyny,bcaa,stacki ? przed/w trakcie/po czy w trakcie to nie ma sensu zupełnie ?

Pierwszy raz brałem go z 3 lata temu to widać było że zadziałał na mnie, teraz od około 3 tyg biorę go witaminy, omege 3 gold bcaa rhino i oczywiście jem z głowa to widzę po sobie i po wadze że weszło około 3/4 kilo, a co ważne nie podlało mnie i mam nadzieję że tak zostanie, ale dla bezpieczenstwa robię kompleksy sztangowe dodatkowo 2 razy [...]

Dlaczego Ronnie przyjmujesz odzywke bialkowa przed aerobami ? Moim zdaniem to nienajlepsze zabezpieczenie przed zniszczeniem mesni. Stosujesz jakies antykataboliki przed/po ? 2 lata temu po 1 roku na silowni a co za tym idzie nienajlepszej diecie obfitej nie tylko w bialka ale takze w tluszcze mialem sporo "materialu zapasowego" i [...]

a macie jakieś nazwy z angli?? mi niedługo się kończą amino i zmnienie na bcaa

1.wszystko zalezy od ciebie, jak uznajesz ze taka waga jest ok i czas na mase, to tak rob, 2.mozna cos wrzucic, ale na pewno nie HMB jak juz to WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html i witaminki Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]

Olimp pisal o rozdrobnineiu ich L-G a ja to porownalem z rozdrobnieniem L-G od treca i uwazam skoro Olimp ma najlepsza na swiecie to trec pozyskuje L-G z Marsa. A tak na serio to Trec wydaje mi sie bardziej rozdrobniony od Olimpu. A wy jak myslicie ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

oki wielkie dzięki. zdecydowałem się na zma + bcaa + białko na uzupełnienie diety. I jedno pytanko czy PW jest warty swojej ceny? Controlled Labs drogo sobie liczy za ten specyfik jak dla mnie chyba za drogo:P jak ktoś brał to zapraszam do zabrania głosu

Scorcha na poczatek kup jednego tego co podales Omegi kup ze 2 opakowania-2 kapsy dziennie Bcaa tu juz musisz sprawdzic najlepsze jest tst z hi teca/activlaba/fitmaxa cenowo korzystne 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu czyli w twoim wypadku 8,5g przed i 8,5g po treningu zarowno aero jak i silowni. oslonki nie potrzebne

1,5 roku a można powiedzieć że niewiele ruszyłeś z miejsca. zamiast gainera i kreatyny - przeznacz te pieniądze na konkretne zarcie.jak już musisz coś brać(siła wyższa) to bcaa przed treningiem i białko po treningu ale jako uzupełnienie diety, najważniejsza dieta aby ruszyć wagę! proponowany trening od 0 w linku,a w nim wszystkie szczególy co do [...]

regeneracja, no właśnie bcaa, zma gluta na samym końcu kreta ok.

Czlowieku.. Czytalem to 10 razy... Nie rozumiem tego co tam piszecie. Jezyk jakiego uzywacie w poradniku dla poczatkujacych jest na poziomie przynajmniej srednim... @EDIT Prosze bardzo: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Co to wogole jest.... Zmieniony przez - Vasillias w dniu [...]

http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html prosze bardzo tu masz zestawienie i opinie na temat bcaa ja osobiscie polecam tst tanie smaczne i spelniaja swoje zadanie